Přírodními produkty na emoční kotvy

Emoce ovlivňují náš život více, než si uvědomujeme. Naše nálady se mění v závislosti na různých situacích a událostech. Existují ale neviditelné kotvy, které nás v tomto emočním moři ukotvují, a buď nás táhnou ke dnu, nebo povznášejí k hladině. Jak je rozpoznat a naučit se je využívat v náš prospěch?

Emoční kotva je spojení mezi určitým podnětem (například vůně, zvuk, dotek, obraz) a konkrétním emočním stavem. Může být pozitivní či negativní. Tyto kotvy, často nevědomé, se vytvářejí během našeho života a mají obrovský vliv na jeho kvalitu. Mohou ovlivňovat naše chování, myšlení a rozhodování. Dovedou nás motivovat, ale i blokovat v dosahování našich cílů. Negativní emoce způsobují úzkosti, deprese, nespavost a jiné psychické problémy. 

Jak vznikají emoční kotvy?

Mnoho našich kotev se vytváří v průběhu dětství – například spojením vůně koláče, který pekla babička, s pocitem bezpečí nebo určitá píseň s radostnými vzpomínkami. Na druhou stranu třeba i křik, tělesné tresty či nevšímavost vytváří pevné kotvy. Každá silná emoční zkušenost může vytvořit kotvu. „Například vůně určitého parfému vás může přenést zpět do doby vaší první lásky. Nebo naopak, výpověď z práce vyvolá obavy z chyb v té další,“ vysvětluje Ivo Kotek, kouč a odborník na duševní zdraví. Kotvy se mohou vytvářet také na základě toho, co se naučíme od svého okolí. Pokud někdo vyrůstal v rodině, kde se negativně hodnotilo projevování emocí, může mít pak v dospělosti potíže s jejich vyjadřováním.

Proč jsou emoční kotvy důležité?

Mohou být jak zdrojem síly, tak i omezení. Ovlivňují totiž naše chování a mnohdy automaticky spouští určité reakce. Spojení negativní kotvy s určitou situací může zapříčinit, že se jí začnete vyhýbat nebo nevhodně reagovat. „Kotvy rovněž utvářejí náš pohled na svět a mají tendence ovlivňovat naše přesvědčení a způsob, jakým vnímáme sami sebe i ostatní,“ dodává Ivo Kotek. Pozitivní kotvy nám dodávají energii a motivaci, zatímco ty negativní nás spíše sráží a nutí se vzdávat.

Jak pracovat s emočními kotvami?

Představte si, že vaše emoce jsou jako moře. Někdy je hladina klidná, jindy bouří. „Prvním krokem je uvědomit si, jaké kotvy máme. Všímejte si, jaké situace, osoby nebo podněty vyvolávají u vás určité emoce (strach, úzkost nebo i radost) a zda jsou opravdu relevantní k dané situaci. Poté své kotvy přijměte, ať už jsou pozitivní nebo negativní,“ uzavírá specialista na duševní zdraví.

Odsuzování nebo potlačování emocí není řešením. Potlačování emocí může způsobit pozdější vznik svalového napětí, podrážděnosti, potíže se spánkem či úzkosti. Účinným řešením v takové situaci je například Lavekan, rostlinný lék s obsahem levandule lékařské. Ta působí na nervový systém a navozuje vnitřní klid. Jde o šetrné a nenávykové léčivo poskytující úlevu od svalového napětí, výkyvů nálad, poruch spánku a únavy. 

Pokud chcete změnit své emoční reakce, můžete pracovat s kotvami na vědomé úrovni tzv. přerámováním. Například vytvořit novou, pozitivní kotvu spojenou s určitým cílem. Když máte potíže s identifikací či projevem emocí, může vám pomoct terapeut.

Proč je práce s emočními kotvami důležitá?

Ženy všeobecně mohou čelit většímu tlaku na to, aby byly dokonalé. Čeká se, že budou skvělé matky, hospodyně, zaměstnankyně i partnerky. To přináší spoustu emocí, takže je dobré se v nich vyznat pro jejich zpracovávání a adekvátní odezvy směrem k okolí. A k čemu je zpracovávání emočních kotev dobré?

Jako první plus je získání větší sebedůvěry. Když pochopíme, jak naše emoce fungují, můžeme lépe zvládat náročné situace. Dalším benefitem je vylepšení vztahů. Zdravější vyjadřování emocí pomůže zlepšit komunikaci s partnerem, rodinou a přáteli ale i v pracovním prostředí. A neopomenutelným bonusem je dosažení větší životní spokojenosti. Když se naučíme pracovat s našimi emocemi, bude náš život šťastnějším a naplněnějším.

Lavekan 80 mg měkké tobolky je léčivý přípravek s obsahem levandulové silice k vnitřnímu užití.