Cvičení u moře s Ivanou Jirešovou. Zářijová Kréta nabídne lekce inspirované jógou

Zářijový pobyt na Krétě může spojit dovolenou u moře také s pohybem. Od 13. do 20. září se v pětihvězdičkovém resortu Minos Imperial Luxury Beach Resort uskuteční čtyři lekce cvičení inspirovaného jógou, které povede herečka Ivana Jirešová. Tři ranní a jednu podvečerní lekci připravila cestovní kancelář Blue Style v rámci svého konceptu Blů Vibes.

Od minojských památek po tyrkysové laguny

Největší řecký ostrov nabízí mnohem víc než jen slunce a moře. Během jediné dovolené se tu můžete ocitnout na pláži s téměř karibskou barvou vody, v divoké horské soutěsce, uprostřed benátského přístavu i na místech spojených s jednou z nejstarších evropských civilizací. Právě rozmanitost patří k největším kouzlům Kréty. Zatímco pobřeží láká na dlouhé pláže, tyrkysové laguny a malé zátoky, vnitrozemí protínají horské masivy, olivové háje a vesničky, kde se stále žije v pomalejším středomořském rytmu.

K nejslavnějším místům ostrova patří palác Knóssos nedaleko Heraklionu, centrum minojské civilizace opředené legendami o králi Mínóovi, Minotaurovi a labyrintu. Milovníci přírody mohou zamířit do soutěsky Samaria, jedné z nejznámějších v Evropě, zatímco milovníky dokonalých pláží láká Elafonissi s narůžovělým pískem nebo laguna Balos s průzračnou tyrkysovou vodou.

Za návštěvu stojí také Chania s benátským přístavem, úzkými uličkami a domy s barevnými fasádami nebo historické Rethymno. Na východě ostrova pak leží Spinalonga, malý ostrov s benátskou pevností a pohnutou historií, který v minulosti sloužil také jako kolonie pro nemocné leprou.

Kréta se ale nepoznává pouze očima. Místní kuchyně je sama o sobě jedním z důvodů, proč se sem vracet. Základem je kvalitní olivový olej, čerstvá zelenina, bylinky a lokální sýry, ale ochutnat stojí za to i typické krétské speciality. Patří mezi ně dakos – ječný suchar s rajčaty, sýrem a olivovým olejem, malé slané či sladké taštičky kalitsounia plněné místním sýrem nebo bylinkami, slavnostní rýžové gamopilafo či maso připravované tradičním způsobem antikristo nad otevřeným ohněm. A na závěr může přijít sklenička místní tsikoudie neboli raki, která je na Krétě pevně spojená také s pohostinností místních. Září je navíc příjemnou příležitostí užít si ostrov po skončení hlavních prázdnin – spojit koupání a odpočinek u moře s výlety, dobrým jídlem a časem věnovaným sobě.

Ivana Jirešová: „Svůj život si bez pohybu neumím vůbec představit“

Právě pohyb bude jedním z hlavních témat zářijové akce Blů Vibes. Ivana Jirešová má k józe a aktivnímu životnímu stylu dlouhodobě blízko a s klienty CK Blue Style se při společném cvičení nesetká poprvé. Letos vedla lekce také během Blů Vibes v Ománu.

„Svůj život si bez pohybu neumím vůbec představit. Jeho výrazné benefity necítím jen na svém těle a celkovém zdraví, ale také na vnitřní pohodě,“ říká Ivana Jirešová.

Cvičení na dovolené má podle ní navíc úplně jinou atmosféru než pohyb během běžného pracovního týdne.

„Naprosto bez debat má cvičení na dovolené a ještě k tomu v přírodě na tělo i psychiku mnohem intenzivnější pozitivní dopad než během všedních dnů někde ve studiu. Už se základním nastavením ‚mám dovolenou‘ jsme mnohem více uvolnění, a tudíž ozdravný přínos cvičení je minimálně dvakrát lepší než v pracovním tempu,“ vysvětluje oblíbená herečka.

Ráno pro tělo, podvečer pro novou energii

Během pobytu od 13. do 20. září povede Ivana Jirešová čtyři skupinová cvičení. Tři ranní lekce začnou v 8 hodin a uskuteční se 14., 15. a 17. září. Poslední, podvečerní lekce 18. září od 17.30 hodin bude dynamičtější a doplní ji posilovací prvky.

Jednotlivá cvičení budou přizpůsobena možnostem účastníků, takže se mohou zapojit úplní začátečníci i lidé, kteří už mají s jógou nebo podobným typem pohybu zkušenosti.

„Jak jsem zmínila, pokusím se lekce trochu poupravit na míru klientům. Rozhodně bych je ráda naučila některá dechová cvičení, která povzbuzují nejen trávení a krevní oběh, ale také snižují hladinu stresových hormonů a podporují soustředění. Určitě nevynechám rehabilitační cviky na spodní část zad (se kterými mám sama problém) a zaměřím se na posílení celého těla včetně CORE (hlubokého stabilizačního systému),“ přibližuje Ivana Jirešová.

Obavy přitom podle ní nemusí mít ani ti, kteří s pravidelným pohybem teprve začínají.

„Na cvičení není nikdy pozdě a jako ve všem je zbytečné se s někým srovnávat. Každý člověk má jiné tělo, jiné životní podmínky a vždy se dá pracovat s tím, jak na tom v dané chvíli je a jak se cítí. Sama ze své zkušenosti vím, že když cvičím ve skupině, tak mám dost starostí sama se sebou a rozhodně nemám sílu ani potřebu se porovnávat s ostatními :),“ dodává herečka.

Blů Vibes přidává k dovolené zážitek navíc

Koncept Blů Vibes vznikl s cílem přinášet klientům CK Blue Style během dovolené zážitky, které přesahují klasický hotelový program. Každá jeho zastávka je jiná a vychází z destinace, termínu i osobnosti, která je její součástí. Zářijová Kréta naváže na letošní Blů Vibes v Ománu, kde si klienti CK Blue Style mohli s Ivanou Jirešovou zacvičit poprvé.

„Naším cílem je, aby si klienti z dovolené odvezli nejen odpočinek a krásné vzpomínky na destinaci, ale také něco navíc. Blů Vibes proto propojuje cestování se zážitky a osobnostmi, se kterými by se lidé za běžných okolností takto bezprostředně nesetkali. Společné cvičení s Ivanou Jirešovou v Ománu mělo velmi příjemnou atmosféru, a proto jsme rádi, že na něj můžeme navázat právě na Krétě. Září je navíc ideální dobou prodloužit si léto, načerpat energii a spojit odpočinek u moře s pohybem,“ říká Simona Fischerová, tisková mluvčí CK Blue Style.

A jak vlastně vypadá ideální dovolená samotné Ivany Jirešové?

„Já vlastně dokážu vypnout jen při pohybu, ale na dovolené to má tu výhodu, že po cvičení nebo plavání nebo lyžování mám dostatek času na regeneraci a případné nicnedělání, které mě v současné chvíli baví ze všeho nejvíc. Pro mě je ideální dovolená u moře o tom nemuset se líčit… jít si před snídaní zaplavat nebo se protáhnout na pláži… dlouho snídat a pak si v klidu vybrat denní rozvrh: žádné velké plánování…“

Zářijový restart u moře

Blů Vibes s Ivanou Jirešovou se uskuteční v pětihvězdičkovém hotelu Minos Imperial Luxury Beach Resort. Akce je určena klientům CK Blue Style, kteří zde budou pobývat v termínu zahrnujícím dny jednotlivých lekcí. Účast na cvičení je nutné předem registrovat online. Cvičební prostor je otevřený všem zájemcům, komfortní zázemí je garantováno prvním 20 registrovaným účastníkům na každou lekci. Cvičení je určeno dospělým klientům a podložky budou k dispozici na místě.

Součástí jednotlivých setkání bude také prostor pro Meet & Greet s Ivanou Jirešovou, společnou fotografii nebo podpis.

Zářijový termín má podle herečky pro podobný návrat k pohybu ještě jednu výhodu.

„Přestože nás všechny slunce dobíjí, myslím, že léto je náročnější v tom, že nám horko nedovoluje příliš aktivit. Září je pro mě ideální čas začít s lehkou disciplínou, ať už spojenou se cvičením, tak i se změnou jídelníčku a možná i omezením drinků.“

A její recept na příjemný vstup do podzimu je vlastně jednoduchý: „Miluju moře, slunce i pohyb! Jejich spojení je za mě ideální kombinace pro posílení těla a povzbuzení psychiky chladnějšími dny.“