U probiotik nerozhoduje jen počet bakterií. Důležitý je konkrétní kmen, věk i správné užívání
Při výběru probiotik může být důležitější konkrétní bakteriální kmen a jeho určení než samotný počet bakterií uvedený na obalu. Roli hraje také věk, dávkování a způsob skladování. Pokud si člověk není jistý, vhodné je poradit se s lékárníkem nebo u dětí s pediatrem.
Probiotika dnes najdeme v lékárnách v celé řadě podob a s různým složením. Jde o živé mikroorganismy, které mohou být při užívání v dostatečném množství prospěšné, jednotlivé probiotické kmeny se ale svými vlastnostmi liší. Při výběru je tedy důležité zohlednit, pro koho je přípravek určen a v jaké situaci jej chceme užívat. Probiotický kmen zkoumaný například v souvislosti s kojeneckou kolikou nelze automaticky považovat za vhodný i pro jiné účely, například při užívání antibiotik. Výběr probiotik by proto měl vycházet z konkrétních potřeb.
„Rodiče se mě často ptají, které probiotikum je nejlepší. Doporučuji jim, aby se kromě údaje o miliardách na přední straně krabičky podívali také na složení. Důležité je přesné označení kmene. Podle něj můžeme zjistit, pro jaké obtíže byl zkoumán a s jakými výsledky,“ říká MUDr. Jan Boženský, MBA.
Drobný, ale stěžejní údaj
Dlouhý latinský název doplněný písmeny a čísly může na první pohled působit složitě, není ale nutné si ho pamatovat. Stačí vědět, co jednotlivé části znamenají. Například u názvu Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 první dvě slova označují rod a druh bakterie, zatímco závěrečný kód určuje konkrétní kmen. Právě ten je při výběru probiotika důležitým vodítkem, protože i kmeny stejného druhu se mohou lišit svými vlastnostmi a mohou být zkoumány v odlišných souvislostech. Podobně znějící názvy tedy automaticky nemusejí znamenat stejné vlastnosti ani stejné využití.
Pokud na obalu najdeme pouze označení druhu bez uvedení konkrétního kmene, chybí nám jeden z podstatných údajů pro orientaci ve složení přípravku. Samotné označení kmene však není jediným kritériem při výběru. Důležité je také zohlednit, pro koho je přípravek určen, v jaké situaci se používá a zda jsou k danému kmeni dostupné relevantní odborné podklady. Při výběru proto nemusíme zůstávat odkázáni pouze na informace uvedené na obalu. S orientací ve složení a volbou vhodné varianty může pomoci lékárník nebo lékař.
Stačit může i jeden kmen
Při pohledu na obaly může snadno vzniknout dojem, že čím více bakteriálních kultur výrobek obsahuje, tím lépe. Samotný počet však neposkytuje úplný obrázek o vhodnosti konkrétního složení. Důležitou roli hraje také to, jaké kmeny přípravek obsahuje a pro jaké použití jsou k dispozici odborné podklady. U kombinovaných přípravků je proto vhodné sledovat, zda byla v odborných studiích hodnocena právě daná kombinace kmenů, nikoli pouze její jednotlivé složky samostatně.
„Znalost jednotlivých kmenů nám sama o sobě neřekne, jak se budou chovat v konkrétní kombinaci. Podobně je to i s množstvím bakterií – vyšší číslo uvedené na obalu nemusí být samo o sobě důvodem k volbě daného přípravku. Dávka by měla odpovídat tomu, co se osvědčilo ve studiích pro konkrétní použití,“ vysvětluje Boženský.
Pozornost si zaslouží také údaj o počtu živých mikroorganismů. Rozdíl je v tom, zda jej výrobce garantuje až do konce doby použitelnosti, nebo pouze v okamžiku výroby. Pro spotřebitele je totiž podstatné, jaké množství výrobek skutečně obsahuje ve chvíli, kdy jej užívá.
Z vědeckého výzkumu vycházejí například probiotika BioGaia Protectis, která staví na konceptu EvidenceBiotics. Podle údajů výrobce zahrnuje výzkum jejích kultur Limosilactobacillus reuteri více než 290 klinických studií a přes 25 tisíc účastníků napříč různými věkovými skupinami.
Od výběru k užívání
Při výběru je proto dobré začít od základních informací. Nejprve si ujasněme, pro koho je přípravek určen a v jaké situaci jej chceme užívat. Právě podle toho se lze v široké nabídce snáze zorientovat a hledat vhodné složení i dávkování. Důležitou roli ale hrají také praktické detaily. Někomu více vyhovují kapky, jinému žvýkací tablety nebo tobolky, přičemž vždy záleží i na věku toho, kdo je bude užívat. Před prvním podáním se vyplatí projít doporučení výrobce a nezapomenout ani na správné skladování. Zatímco některé produkty patří do lednice, jiné lze bez problémů uchovávat při pokojové teplotě.
Pokud si nejsme jistí, je namístě poradit se s lékárníkem nebo lékařem. Jejich doporučení může být obzvlášť užitečné u malých dětí, těhotných a kojících žen nebo lidí s oslabenou imunitou. „Nemusíte znát latinské názvy ani pročítat odborné studie. Podstatné je nenechat se zahltit množstvím údajů na obalu a zaměřit se na informace, které mají pro konkrétní situaci skutečný význam,“ uzavírá Jan Boženský.
Tento text je reklamním sdělením. Přípravky BioGaia jsou doplňky stravy.
